Bỏ túi ngay cách làm mát cơ thể trong ngày nắng nóng mà không cần điều hòa

KTT – Có nhiều cách làm mát cơ thể mà chẳng cần tới điều hòa, tin được không? Được chứ nếu bạn áp dụng triệt để những mẹo bỏ túi sau đây.

1.”Liếm” vào cổ tay

Bạn có tin không khi hành động tưởng chừng như hơi mất vệ sinh và hài hước – “liếm vào cổ tay” lại có thể giúp bạn hạ nhiệt, làm mát cơ thể nhanh chóng. Sự thật thì khi “liếm” vào cổ tay, bạn có thể tạm thời làm mát vị trí mạch đập – vốn kiểm soát toàn bộ thân nhiệt cơ thể.

Đó là bởi vùng cổ tay chứa các điểm mạch – nghĩa là ở những khu vực này, các mạch máu rất gần với bề mặt của da. Hành động “liếm” vào cổ tay, bạn có thể tạm thời làm mát vị trí mạch đập – vốn kiểm soát toàn bộ thân nhiệt cơ thể. Lúc này, bạn đã gián tiếp làm giảm lượng máu đổ dồn về khu vực đó và ngăn cơ thể rơi vào trạng thái quá nóng.

Nếu cảm thấy hơi mất vệ sinh, bạn cũng có thể sử dụng một viên đá lạnh hoặc ngâm cổ tay dưới vòi nước lạnh trong vài giây, đảm bảo bạn sẽ thấy mát bất ngờ.

Tuy nhiên nếu sử dụng viên đá lạnh, bạn chú ý không đặt trực tiếp đá lên tay mà quấn vào một miếng vải hoặc cái gì đó tương tự để khiến da được mát chứ không lạnh cóng, làm bỏng lạnh làn da nhé!

2.Uống thật nhiều nước

Vào mùa hè, mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cơ thể mất nước nhiều hơn nên bạn luôn cảm thấy thiếu nước. Vì vậy, hãy cung cấp đủ nước để giúp cơ thể bạn mát hơn nhé.

3. Sử dụng trang phục phù hợp với mùa hè

Trang phục mát mẻ cũng giúp bạn phần nào giảm bớt cái nóng của mùa hè. Dưới đây là một số cách lựa chọn trang phục bạn nên áp dụng để mặc trong mùa hè:

Để đối phó với cái nắng nóng của thời tiết mùa hè, những trang phục tạo cảm giác mát mắt và đem đến sự thoải mái cho người mặc luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho mọi người. Hai tông màu xanh và trắng là những gam màu luôn được mọi người ưu tiên lựa chọn.

Vào ngày hè, lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn so với những ngày đông. Vì vậy, bạn nên lựa chọn cho mình những bộ đồ được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và tự nhiên (vải bông lụa, lanh) thay vì những chất liệu như ni lông, sợi nhân tạo sẽ khiến bí hơi trong cơ thể, làm bạn khó chịu hơn.

Khi đi ra đường, bạn nên che chắn cơ thể bằng mũ, khẩu trang, kính và áo chống nắng để tránh nắng. Việc bảo vệ cơ thể cẩn thận như thế này không những giúp chúng ta tránh những tác hại từ tia UVA và UVB mà còn giúp thân nhiệt của bạn mát mẻ và thoải mái hơn.

4. Chế độ ăn thay đổi theo thời tiết

Thực phẩm từ thiên nhiên giúp cơ thể bạn thoải mái hơn trong thời tiết nắng nóng. Vào mùa hè, bạn cần tăng cường đầy đủ các thực phẩm cung cấp gluxit và vitamin B như gạo, thịt, trứng, sữa… vào khẩu phần ăn. Bạn không nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo nhưng cũng không nên hạn chế quá mức bởi chất béo giúp hoà tan vitamin A, phòng tránh cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến khô mắt và khô da.

(T/H)

 

Trả lời

Bạn quên chưa bình luận kìa!
Xin vui lòng cho biết tên của bạn