Thời tiết thay đổi, làm gì để phòng bệnh viêm họng?

KTT – Thực hiện một số thay đổi trong ăn uống và sinh hoạt giúp bạn giữ gìn sức khỏe khi thời tiết thay đổi, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm họng và nhiều bệnh khác.

Ai ở miền Bắc những ngày này chắc hẳn sẽ cảm thấy khó chịu và bất tiện vô cùng khi thời tiết cứ thay đổi xoành xoạch. Cuối tuần vừa mới có không khí lạnh về đấy nhưng đến giữa tuần trời lại có nắng nóng. Thời tiết thay đổi cũng là điều kiện để các loại vi khuẩn, virus phát triển.

Trong số những bệnh thường gặp khi thời tiết giao mùa, bệnh viêm họng là căn bệnh hay gặp nhất.

Bệnh viêm họng là loại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến do thời tiết thay đổi đột ngột. Viêm họng có 2 thể (viêm họng cấp và viêm họng mãn) và việc điều trị cũng khác nhau nhưng trong tất cả các trường hợp, người bệnh đều có những cảm giác chung là đau rát họng, gặp khó khăn khi nuốt, sốt, thường xuyên nhức đầu. Ngoài ra, viêm họng còn đi kèm với một vài triệu chứng như cảm lạnh, buồn nôn, đau mình mẩy, sưng amiđan và nổi hạch ở cổ…

Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng bệnh viêm họng lại mang tới nhiều phiến toái cho người bệnh. Do đó, để tránh bị mắc bệnh, giữ gìn sức khỏe, bạn cần phải thực hiện một số biện pháp phòng bệnh.

Dưới đây là một số phương pháp phòng bệnh viêm họng khá đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng:

– Vệ sinh họng, răng, miệng hằng ngày bằng cách đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Súc họng bằng nước muối loãng.

– Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi, virus, vi khuẩn. Tránh đến những nơi môi trường bị ô nhiễm.

– Tránh uống nước quá lạnh, quá nóng. Bỏ thói quen ngậm kẹo hay ăn kem.

– Phòng ngủ cần thoáng mát nhưng không được có gió lùa. Nếu có điều hòa nhiệt độ thì nên giữ ở mức khoảng 28ºC.

– Uống nhiều nước và thường xuyên hoạt động thể chất.

– Ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt tăng cường vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Khi bị bệnh, không được tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

(t/h)