Lợi ích của việc uống nước, đặc biệt vào mùa hè

Hình ảnh minh họa

KTT – Những ngày hè nắng nóng, uống nước nhiều giúp cơ thể đỡ khát, giảm cân, giảm căng thẳng… Do đó, đừng quên uống nước.

Vào mùa hè nóng nực, các chuyên gia thường khuyên nên uống nhiều nước để giải nhiệt, tránh tình trạng mất nước. Tuy nhiên, nước không chỉ đơn thuần giúp chúng ta đỡ khát mà nó còn có nhiều công dụng khác đối với sức khỏe.

Giảm stress

Khoảng 70-80% mô não là nước. Khi cơ thể bị mất nước, có thể do bị căng thẳng. Do đó, hãy uống nước kể cả lúc không thấy khát.

Cung cấp năng lượng

Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy uống nước. Bổ sung nước giúp tim hoạt động hiệu quả, đưa máu vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác đến các bộ phận cơ thể.

Làm sạch cơ thể

Nước rất quan trọng cho chức năng tiêu hóa. Nước hòa tan các chất thải và thanh lọc cơ thể. Cơ thể mất nước sẽ khiến đại tràng bị khô và bài tiết chất thải khó khăn. Do đó, hãy uống nước thường xuyên.

Giảm sỏi thận

Nước hòa tan với muối và khoáng chất trong nước tiểu ở bàng quang tạo thành các tinh thể rắn gọi là sỏi thận. Sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, khi bạn uống đủ nước.

Làm đẹp da

Nước uống chứa hydrat giúp làn da mịn màng trẻ trung. Nước cũng giúp đào thải các tạp chất, cải thiện lưu thông máu, giúp làn da sáng hơn.

Uống nước giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn. Uống nước vào mùa hè sẽ giúp da được giữ ẩm, hạn chế khô da, sạm da.

Giảm cân

Nước làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Khi uống nước, cơ thể phải vận động, làm nóng nước lên để đốt cháy calo. Uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp cảm thấy no hơn.

(t/h)