Chuyện ấy vào mùa đông – làm sao để tốt cho sức khỏe?

Quan hệ tình dục vào mùa đông đặc biệt hữu ích cho cả nam và nữ. Nhưng làm sao để chuyện ấy mang lại cảm xúc thăng hoa và tốt cho sức khỏe của các cặp đôi thì không phải ai cũng biết.

Làm chuyện ấy vào mùa đông không chỉ giúp giảm căng thẳng vì giúp cơ thể tiết ra endorphin mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc hơn, góp phần nâng cao chất lượng mối quan hệ cho các cặp đôi mà còn giúp họ vượt qua tâm trạng chán chường của mùa đông, đặc biệt là bệnh trầm cảm theo mùa thường xuất hiện vào giai đoạn này.

Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống lại cảm cúm – một căn bệnh phổ biến trong mùa đông.

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng quan hệ tình dục thường xuyên sẽ làm tăng mức estrogen, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da đỡ nứt nẻ hơn vào mùa đông.

Tuy nhiên, để chuyện ấy thật sự thăng hoa vào mùa đông, bạn chú ý không làm “chuyện ấy” quá nhiều lần hay dùng những biện pháp kích thích một cách sai lầm khiến sức khỏe và cơ thể bị ảnh hưởng lớn. Bên cạnh đó, bạn chú ý những điều sau:

Mùa đông không cần phải cấm “chuyện ấy”

Không ít cặp vợ chồng quan niệm tuyệt đối không làm “chuyện ấy” vào mùa đông hay chỉ thực hiện “giao ban”một tháng một lần, thời gian ân ái cũng rút ngắn lại. Đây cũng là một sai lầm lớn.

Ngày nay, cuộc sống của con người tốt hơn, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hơn, sức khỏe tốt hơn và vì thế cũng có nhiều ham muốn tình dục hơn. Do đó không cần thiết phải giảm số lần và thời gian ân ái quá mức.

Thực tế trong cuộc sống ân ái, hai người đều cảm thấy vui vẻ, thỏa mãn và khỏe mạnh thì thời gian và số lần ân ái của bạn là hợp lý; nếu thấy hoa mắt chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, chân tay rã rời… nghĩa là bạn cần điều chỉnh lại thời gian và số lần ân ái.

Giữ ấm cơ thể khi ân ái

Vào mùa đông cơ thể cần lượng nhiệt lớn để giữ ấm trong khi “chuyện ấy” lại làm tiêu hao nhiều năng lượng. Do vậy, số lần và cường độ ân ái nên ít hơn vào mùa đông sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Khi ân ái bạn nên giữ ấm cơ thể, đảm bảo nhiệt độ trong phòng không quá thấp so với nhiệt độ cơ thể để tránh bị cảm lạnh.

Dâu tây chứa rất nhiều kẽm, được mệnh danh là “thực phẩm sexy” rất có lợi cho chức năng tình dục ở cả nam lẫn nữ

Không nên uống nhiều rượu để chống lạnh

Mặc dù mùa đông nhiệt độ không khí giảm mạnh, nhiều cặp vợ chồng thường nghĩ đến uống rượu để làm nóng người. Thực tế, đây chỉ là một hiện tượng phát nhiệt tạm thời bởi khi rượu vào dạ dày, huyết quản giãn nở, lượng máu lưu thông nhiều hơn khiến cơ thể cảm thấy nóng hơn.

Tuy nhiên rượu sẽ là độc tố nếu bạn uống quá nhiều, khiến lượng tinh hoàn giảm khoảng 7.5%, dễ dẫn đến bệnh liệt dương hoặc vô sinh ở nam giới. Cách tốt hơn là cả hai cùng làm nóng cơ thể bằng các biện pháp massage trước khi nhập cuộc thay cho dùng rượu.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn dồi dào sức khỏe, đẩy lùi các bệnh dễ mắc phải trong thời tiết lạnh và giúp chuyện ấy trở nên tốt hơn.

Các nghiên cứu cho thấy món ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể tăng hàm lượng hormone, làm tăng độ nhạy của các dây thần kinh và làm cho “chuyện ấy” trở nên thú vị hơn, nhất là trong những ngày thời tiết se lạnh như thế này.

Bạn chú ý bổ sung một số loại quả như dâu tây, cam, chuối, bơ, dưa hấu… vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng cường năng lượng, ham muốn tình dục cho cả hai.

Ngoài ra, quả sung, tỏi, thì là, gừng, rau cần tây, nghệ, trà xanh, sô-cô-la đen, trứng, rượu vang, hải sản (tôm, cua, sò huyết, ghẹ…) đều là những món ăn tốt cho chuyện ấy.

Tập yoga giúp bạn có thể dễ dàng đạt được khoái cảm và sự khoan khoái trong tinh thần

Luyện tập thể dục thể thao

Song song với chế độ dinh dưỡng là việc luyện tập sẽ giúp cho “chuyện yêu” trong mùa lạnh trở nên tuyệt vời hơn với cả hai bạn. Một số môn thể thao giúp nâng cao sức bền như: chạy bộ, bóng chuyền, yoga… Hoạt động thể thao này giúp bạn có thể dễ dàng đạt được khoái cảm và sự khoan khoái trong tinh thần.

Lan Dương (tổng hợp)