Bí quyết ôn thi cho sĩ tử những ngày hè nắng như đổ lửa

KTT – Với những bí quyết này, mùa thi, mùa hè sẽ chẳng là vấn đề gì quá lớn lao và các sĩ tử sẽ dễ dàng vượt qua kỳ thi thôi.

Đối với nhiều người mùa hè là mùa du lịch, mùa đi chơi nhưng với nhiều người thì mùa hè là mùa thi. Giữa cái nắng nóng oi ả của mùa hè, đến ăn còn ngại huống chi là ôn thi, học hành. Làm sao để có thể vượt qua được những ngày nắng nóng mà việc học và thi không ảnh hưởng?

Đừng để cái nắng hè ảnh hưởng đến việc ôn thi của bạn. Dưới đây là một số bí quyết giúp các sĩ tử vững vàng bước qua một mốc quan trọng phía trước.

Đừng quên uống nhiều nước

Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể mất nước dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Do đó, hãy uống thật nhiều nước để bù đắp lượng nước mất đi của cơ thể nhé.

Thay vì cà phê, nước ngọt, nước có ga, nước đá, các sĩ tử nên chọn uống nước lọc hoặc nước ép trái cây để tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Đối với nhiều bạn, những món ăn nhanh như hamburger, xúc xích, đồ chiên rán… rất ngon miệng nhưng trong những ngày nắng nóng, bạn không nên ăn nhiều đâu nhé. Những thực phẩm này chứa nhiều dầu, mỡ không hề tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, có thể ăn thêm canh vào giữa bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, không gây tình trạng ì ạch, khó tiêu ảnh hưởng đến việc học của mình.

Các sĩ tử có thể chia nhỏ bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ nhẹ để dễ tiêu hóa hơn.

Lên kế hoạch học tập hợp lý

Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng không nhỏ tới việc học tập, do đó, các sĩ tử cần dành thời gian lên kế hoạch hoạch chi tiết, đồng thời phân bố thời gian học tập và ôn luyện cho hợp lý. Vào những thời điểm nắng nóng gay gắt như buổi trưa, đầu giờ chiều, các sĩ tử nên dành thời gian để nghỉ ngơi thay vì cặm cụm học bài.

Buổi sáng mát mẻ, dễ chịu là thời điểm lý tưởng cho các hoạt động ôn luyện.

Chọn trang phục phù hợp

Hãy lựa chọn những loại trang phục rộng rãi, thoải mái được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi khi ngồi học bài, ôn thi nhé. Đừng quá lạm dụng những trang phục bó sát vì sẽ khiến bạn khó chịu nếu phải ngồi quá lâu.

Tạo môi trường học tập

Môi trường xung quanh sạch sẽ, thoải mái và thoáng mát sẽ giúp bạn ôn thi tốt hơn. Do đó, hãy thường xuyên lau dọn, vệ sinh phòng học, đặc biệt là lau sàn bằng nước mát để làm giảm nhiệt độ của phòng. Sắp xếp đồ đạc gọn gàng, thu dọn những thứ không cần thiết ra ngoài căn phòng. Nếu phòng học có cửa sổ, hãy mở cửa sổ, cửa ra vào vào buổi đêm và sáng sớm để không khí tự nhiên bên ngoài có thể lưu thông.

Và đừng quên tập luyện, vận động nhẹ nhàng trong suốt quá trình ôn luyện và chuẩn bị sẵn sàng kiến thức đã học nhé!